Mau Bangun Pagi Setiap Hari ? Ikuti 6 Tips Ini

Mau Bangun Pagi Setiap Hari ? Ikuti 6 Tips Ini

Bangun Pagi merupakan cobaan terberat untuk orang yang biasanya sulit untuk melakukannya. Terlebih lagi harus bisa melawan rasa kantuk yang begitu hebat, dan melepaskan rasa nyaman dari tempat tidur. Perjuangan untuk bangun pagi itu memang tidak mudah, namun kita harus tetap melakukannya demi aktivitas yang akan kita lakukan secara rutinitas.

Tips bangun pagi setiap hari


Bagaimana caranya untuk bisa selalu bangun pagi? Lakukanlah beberapa hal berikut ini :

  1. Biasakan tidur lebih awal.


Jika ingin bangun lebih pagi, sebaiknya jangan terbiasa untuk tidur larut malam. Selain karena waktu tidur yang didapat kurang cukup,  anda juga tidak bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Karena tidur yang berkualitas akan membawa banyak manfaat bagi tubuh.  Misalnya memacu kreatifitas, sehingga dapat memperkuat komponen emosional memori pada otak, juga dapat terhindar dari stress atau depresi.

[caption id="attachment_2415" align="aligncenter" width="526"]Cara mudah bangun pagi Cara mudah bangun pagi (Ilustrasi/pexels)[/caption]

  1. Hindari makan berat sebelum tidur.


Sebelum tidur, hindari makan–makanan berat, karena akan mengganggu sistem percernaan dalam tubuh. Sehingga dapat mengganggu tidur nyenyak anda, bahkan dapat menyebabkan imsomnia. Selain itu, hindari juga minuman berkafein dan alk**ol.

  1. Letakkan alarm yang jauh dari tempat tidur.


Meletakkan alarm yang jauh dari tempat tidur dapat membuat anda beranjak dari tidur nyenyak. Karena saat anda tidur, kemudian terbangun untuk mematikan alarm, dapat membuatmu enggan untuk melanjutkan tidur kembali.

  1. Biasakan untuk mematikan TV dan lampu sebelum tidur.


Menurut penelitian yang dilakukan Joan Robert, tidur dengan lampu padam dapat mencegah penyakit kanker, tubuh dapat menghasilkan hormon melatonin hanya ketika tidak ada cahaya, sehingga hormon inilah yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker.

  1. Ganti dering alarm dengan lagu favorit atau irama lembut.


Atur dering alarm di handphonemu dengan lagu favorit atau irama lembut, agar suasana saat bangun tidur nanti tidak terkejut, dan dapat membuatmu harimu lebih segar dan menyenangkan.


  1. Konsumsi air putih sebelum tidur.


Biasakanlah untuk meminum air putih sebelum tidur, selain mempunyai manfaat bagi tubuh. Minum air putih sebelum tidur juga dapat memicu lebih cepat bangun dan harus segera ke kamar mandi. Dengan begitu, anda akan lebih cepat untuk bangun dari tempat tidur.

Demikianlah tips bangun pagi setiap hari, semoga bermanfaat bagi pembaca setia Igaligo.
Advertisement
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar